1. Kendimi başarısız hissediyorum.

2. Her şeyin üstesinden gelemediğimi düşünüyorum.

3. Başkalarının benden hoşlanmadığını düşünüyorum.

4. Başarısız bir insan olduğumu düşünüyorum.

5. Her şeyi yanlış yaptığımı düşünüyorum.

6. Kendimi yetersiz buluyorum.

7. Başkalarının benim hakkımda olumsuz düşündüklerini sanıyorum.

8. Kendimi değersiz hissediyorum.

9. Kendimi güçsüz ve zayıf hissediyorum.

10. Benim için umut yok diye düşünüyorum.

11. Başkalarının bana saygı duymadığını düşünüyorum.

12. Başkalarının yanında kendimi yetersiz hissediyorum.

13. Kendimi suçlu hissediyorum.

14. Kendimi önemsiz biri olarak görüyorum.

15. Yalnız kalacağımı düşünüyorum.

16. Kendimi diğerlerinden daha kötü hissediyorum.

17. Beceriksiz bir insan olduğumu düşünüyorum.

18. Hatalı olduğumu düşünüyorum.

19. Kimsenin beni sevmediğini düşünüyorum.

20. Her şeyin benim hatam olduğunu düşünüyorum.

21. Gelecekte hiçbir şeyin düzelmeyeceğini düşünüyorum.

22. Hayatta başarılı olamayacağımı düşünüyorum.

23. Herkesin benden daha iyi olduğunu düşünüyorum.

24. Her şeyin kötüye gideceğini düşünüyorum.

25. Kendime güvenmiyorum.

26. Başkalarının benden daha mutlu olduğunu düşünüyorum.

27. Başkalarının sevgisine layık olmadığımı düşünüyorum.

28. Kendimi dışlanmış hissediyorum.

29. Hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorum.

30. Başkalarına yük olduğumu düşünüyorum.